資訊中心 DaLiYuan Food
  • 公司動態
  • 行業動態
  • 健康常識
  • 熱點資訊
    當前位置: 網站主頁 > 資訊中心 > 行業動態 >
    行業動態

    網傳“喝一杯酸奶等於兩罐可樂”,這樣比較合

     發布時間:2018-05-16    來 源:未知        瀏覽:

    字體:【
    文章摘要:核心提示:這兩天,同夥圈瘋傳“酸奶陷阱”,主旨就是:酸奶含糖量高,一杯酸奶相當於兩罐可樂,酸奶減肥就是世紀巨坑。
      這兩天,同夥圈瘋傳“酸奶陷阱”,主旨就是:酸奶含糖量高,一杯酸奶相當於兩罐可樂,酸奶減肥就是世紀巨坑。
     
      喝了那麽多年酸奶,難道又被套路了?實際上,任何一種食物都不是“靈丹妙藥”,酸奶也是如斯。沒有傳說中那麽優良,也沒有傳說中那麽不堪。
     
      “假如隻是比較含糖量,部分酸奶切實其實比可樂高。”上海交通大年夜學醫學院從屬同仁病院養分科養分師劉璟直言,固然酸奶含糖量高,但依舊有它的益處。用來和可樂比較,不合適,也太“心計心境”。
     
      若何看酸奶中的含糖量?就是養分成分表中的“碳水化合物”。某品牌的可樂養分成分表上標明100ml可樂中含有190千焦能量和11.2克碳水化合物,文頂用來比較的酸奶,每100克含有404千焦能量和14克碳水化合物。
     
      是以得出,1杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路裏;1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量。所以,作者要摸著良心告訴大年夜家,假如你要減肥,酸奶還沒可樂健康。看到這,隻想反問:作者,你的良心不會痛嗎?
     
      起首,並不是所有酸奶的含糖量都那麽高。市情上可以買到的酸奶裏,含糖量低於可樂或持平的,絕對有,還都是比較常見的品牌。
     
      其次,可以明白一點,就算含糖量低的酸奶,能量都要比可樂來得高。某品牌的酸奶,每100克的能量幾乎相當於可樂的4倍。但這並不代表,酸奶沒有可樂健康。可樂能量少,是因為可樂中的養分成分也少。酸奶能量高,因為酸奶中除了有糖,也有脂肪、蛋白質等養分成分。
     
      最後,肯定一點,光靠酸奶減肥切實其實不怎麽靠譜。劉璟解釋,酸奶本身並不具備“減肥”的功能,假如不留意控製能量,有時刻還會起到反感化。比如,一日三餐的總攝入量已經跨越了推薦量,還想著酸奶能助消化喝一杯,那就得不償掉了。
     
      當然,假如你一日三餐就喝酸奶,切實其實有可能減肥,但不健康。
     
      劉璟表示,一日三餐光喝酸奶減肥相當於“輕斷食”。可輕斷食隻不過純真控製能量,並沒保持一日三餐合理飲食的原則,作為養分師並不推薦。“如許減肥,切實其實可以在短時光內看到減重的成效,但難以經久保持,且不健康。”劉璟建議,“酸奶可以融入到一日三餐中,合理搭配炊事即可。酸奶照樣有養分價值的。”
     
      切實其實,酸奶中有不少對人體有益的養分成分。比如,酸奶中就含有蛋白質和鈣質,早餐以酸奶搭配生果、穀物就是不錯的選擇。別的,酸奶中也有不少“益生菌”,很多告白商以此為噱頭做了不少宣傳。
     
      食物與養分信息交換中間科學技巧部主任阮光鋒指出,英國NHS(英國公平易近保健軌製)對益生菌的研究進行分析認為,益生菌的健康功能中證據比較充分是可能有益抗生生性腸胃炎,但絕大年夜多半傳播鼓吹的健康後果均沒有足夠的證據,如加強免疫力、美容、應激性結腸綜合征、腹瀉、疝氣等。歐洲食物安然局EFSA評估也認為益生菌加強免疫力、改良腸道健康等健康聲稱都沒有足夠的證據。
     
      也就是說,理論上講,益生菌對健康的益處照樣有可能的,假如愛好它的風味,喝一喝也無妨。至於它們是否有傳說的“保健功能”,花費者須要留意,科學概念上的可行,跟商品告白中的傳播鼓吹是兩回事,今朝來說,益生菌產品的大年夜部分健康功能都沒有足夠證據,照樣不要過於迷信它的功能。
     
      照樣那句話,食物裏沒有“靈丹妙藥”。關鍵不是吃什麽,是怎麽吃。實際上,酸奶還有一個長處,就是能讓乳糖不耐、喝不了牛奶的人吃上乳成品。

    (責任編輯:快手福利视频乳業(深圳))
    相關新聞

    2018/09/16網購假貨,四成中國人“忍了”!

    2018/05/22椰子水天然健康受好評,“樹上長的水”引領健

    2018/05/22農夫山泉“大經銷商製”正式啟動:經銷商需競

    2018/05/21“史上最嚴”奶粉新政下月實行,乳業市場將麵

    2018/05/21喜憂參半 “達能係”接盤蒙牛

    2018/05/17快消品咖啡巨頭星巴克在美國踐行“潛力青年”

    2018/05/17“現擠牛奶”現身網店 專家稱原奶容易受微生物

    2018/05/16連雲港:生產“早產”乳製品的企業又出事了 “

    
    關於快手福利视频

    關於快手福利视频企業文化企業榮譽

    快手福利视频產品

    乳酸菌飲料功能飲料植物蛋白飲料

    資訊中心

    公司動態行業動態健康常識

    招商合作

    品牌優勢投資分析加盟流程

    聯係快手福利视频/ Contact

    客服熱線:400-690-0057

    服務郵箱:2067288651@qq.com

    深圳市南山區粵海街道登良路登良花園20-103號

    AG亚游集团 AG亚游登录器 AG8AG亚游官网 AG亚游集团 亚游集团 亚游ag8 和记娱乐 亚游客户端 AG亚游贵宾线路中心 亚游集团